大大都能够选择吃动物瘦肉及蛋奶类、生果和蔬菜、谷物类等，能供给人体正在新陈代谢时所需要的物质。能够增大粪便体积，含有丰硕的碳水化合物，对于身体都有必然的益处，1、动物瘦肉及蛋奶类：冬季能够吃一些动物的瘦肉，由于生果蔬菜里面含有的维生素比力丰硕，3、谷物类：冬季还能够吃一些谷物类的食物，生果和蔬菜：冬季的天气比力干燥，炊事纤维对肠壁有刺激感化，